ネガテイブな気持ちを味わいきる!!!

ブログにご訪問　ありがとうございます♪
今回は　感情にフォーカスしたお話。
 
感情のコントロールって
なかなか簡単じゃないですよね?
私も　ゴルフコースを回っている時に
ミスショットが続いたら
かなーり帰りたくなって
「もうヤダ!!!帰っていい???」って言ってしまうんです(笑)
(もちろん　却下されますが。。。)
 
そんな時　どうやって気持ちを切り替えるか???
移動している最中に
とことん　自分のダメな所をあげます。
これでもか!!!っていうくらいにね。
 
そこからは
自分の良いプレイを思い出します。
そして　褒める(笑)
で　リラックス出来る香りのアロマを持っていっているので
その香りを嗅ぎながら　深呼吸。
自分の良かった時のスコアカードを見て
やれば出来る子♪って心の中で呟く。
 
そうです。
ポイントは
【ネガティブな感情を味わいきる】
【引きずらずに 好きな香りで気持ちの流れを変える】
【やれば出来る子♪って心の中で呟く。】
 
考えないようにしようとすればするほど
考えて　ミスにとらわれてしまうので
とことんネガティブになってみる。
大切なのは　長々と　負の感情を引きずらないこと
これを　魔法Noteの上に書き出すと　最もスムーズに出来ますよ♡
 
 
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